Descrição


O Complexo Desportivo da LATI conta com cerca de 2000 utilizadores, dos 4 meses aos 90 anos de idade, entre os quais os utentes da LATI, utentes de outras instituições, alunos de diversas escolas do concelho e pessoas da comunidade em geral, ajudando com a sua comparticipação a Instituição a ajudar os mais carenciados.
Com instalações cuidadas, equipadas com aparelhos e técnicas inovadoras, coloca ao dispôr dos utentes um vastíssimo rol de actividades, devidamente acompanhadas por profissionais formados e especializados, que prestam o acompanhamento necessário que cada utente necessita para alcançar os seus objectivos.


HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
2ª-6ª feira: 08h00 - 22h00
Sábado: 09h00 - 13h00
Domingo: 09h00 - 13h00


Piscina

Natação para bebés
Actividades aquáticas desenvolvidas para bebés dos 4 aos 48 meses. Estimulam os domínios psicomotores, afectivos e cognitivos.
Natação crianças/adultos
Aprendizagem dos vários estilos de natação (Crol, Costas, Bruços, Mariposa e respectivas viragens). Treino da condição física.
Hidroginástica
A hidroginástica é uma actividade através da qual é possível adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade e melhorar, no geral, a nossa forma.
Natação Livre
Natação realizada em horário livre, sem professor.
Natação Adaptada
Cada vez mais profissionais defendem a intervenção na água como uma excelente forma de desenvolvimento físico, emocional e social, em pessoas portadoras de deficiência, com perturbações de desenvolvimento ou incapacidades temporárias, uma vez que o meio aquático permite a realização de movimentos que não são possíveis em meio terrestre, devido às mais diversas patologias, conduzindo ao bem-estar do indivíduo.
Hidroterapia
A Hidroterapia baseia-se na utilização da água como meio terapêutico, sendo indicada em diversas patologias. Realiza-se numa piscina preparada especificamente para esse fim, com um profissional especializado na área, um fisioterapeuta. Tem como principais benefícios: alívio da dor, fortalecimento muscular, diminuição da tensão muscular, aumento do equilíbio, aumento da auto-confiança, melhor consciencialização corporal, aumento da mobilidade articular, aumento da capacidade respiratória, aumento da circulação periférica.

Aulas de Grupo

Body-Combat™
Actividade que combina movimentos e posições das mais variadas artes marciais (como Karaté, KickBoxing, Muay Thai, etc. Desenvolve a técnica dos golpes e o treino físico de todo o corpo, a nível de resistência, força, flexibilidade e agilidade.
Body-Attack™
Aula de ginástica aeróbica de alta intensidade, que trabalha principalmente o sistema cardiovascular e a força. Utiliza movimentos pré-coreografados de condicionamento físico intervalado, alternando alta e média intensidade, recorrendo a alguns movimentos do boxe e da aeróbica. O principal benefício é a queima acentuada de calorias, bem como a melhoria e prevenÇão de problemas ligados ao sistema cardiovascular e cardio-respiratório. Estimula o aumento das capacidades motoras a nível de coordenação e agilidade, aumenta também a auto-estima e combate o stress.
Zumba Fitness
É um exercício cardiovascular que combina passos de dança com movimentos de tonificação muscular. Baseia-se em ritmos latinos, salsa, cumbia, merengue, samba, reggaeton, belly dancing, flamengo, calipso, entre outros, que transmitem a energia e paixão necessárias para fazer de uma sessão de Zumba o elemento ideal para melhorar a condição física a todos os níveis.
GAP
A aula de GAP é uma aula de Ginástica Localizada em que se trabalha um grupo de músculos (glúteos, abdominais e pernas), recorrendo a diferentes formas de exercício que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade. É uma actividade de grupo, orientada por uma professora, em que se realizam movimentos em sincronia com a música. Estes movimentos podem aparecer isoladamente ou encadeados.
Step
Aula de carácter cardiovascular, onde se utiliza uma plataforma (step) realizando movimentos de subida e descida numa coreografia divertida e muito dinâmica. Ideal para indivíduos que queiram aumentar a resistência aeróbia, reduzir calorias e tonificar os músculos dos membros inferiores. Melhora também a coordenação, o tónus muscular e o bem-estar de uma forma geral.
Cycling
Aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica, desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajustar a resistência ao nível de treino de cada pessoa. Esta modalidade proporciona um elevado gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma óptima melhoria cardiovascular.
Ritmos Latinos
Explorando diversas danças latinas, tais como Cha cha cha, Merengue, Bachata, Salsa e Reggaetón, esta aula permite desenvolver o sentido de interpretação, e o movimento corporal, assim como a coordenação motora e espacial.
LocalMix
Actividade de grupo que tem como objectivo o desenvolvimento da força, tónus flexibilidade e resistência musculares.
Dancekids
Modalidade para crianças, que ajuda a desenvolver os movimentos do corpo inteiro, através de brincadeiras de passos, palmas, braços, rodas e saltos, gestos que coordenam a disciplina com uma boa dose de improvisação. Socialmente e em termos emocionais, a dança ajuda as crianças a desinibirem-se, a vencerem a timidez e a aprenderem a aceitar e superar os seus próprios erros. Em termos físicos incrementa o sentido de ritmo, o ouvido, os reflexos, a elasticidade, a capacidade de coordenação e o relaxamento.
Aero-Pump
Actividade de grupo que tem como objectivo o desenvolvimento da força e resisténcia muscular. Define e tonifica a musculatura de todo o corpo através de exercícios realizados com barras, discos ou com o peso do próprio corpo.
Ballet
O Ballet é um estilo de dança artística clássica, caracterizado por movimentos graciosos, saltos e piruetas, que promove o desenvolvimento físico e psicológico da criança. Traz benefícios ao nível da correcção de posturas, coordenação motora, desenvolvimento do raciocínio, e estimula a atenção/concentração. Esta aula destina-se a crianças entre os 3 e os 9 anos.

Artes Marciais

Aikido
O Aikido pretende contribuir para a formação positiva do carácter do indivíduo.
Na prática constante desta modalidade, o indivíduo adquire forma física, adquire autoconfiança baseada no conhecimento das técnicas de autodefesa, técnicas representativas das diversas situações de conflito que pode encontrar na sua vida diária.
Taekwondo
O Taekwondo é uma arte marcial de defesa pessoal, de origem coreana, recentemente adaptada também a desporto de combate. Não há barreiras de idade ou sexo para a sua prática. O Taekwondo oferece uma série de benefícios à saúde mental e física; actua como um todo nos sistemas cardio-vascular e locomotor do indivíduo, desenvolvendo coordenação, equilíbrio, força muscular, etc.

Body and Mind

Tai-Chi
Este é um método baseado nas diversas experiências a nível de movimento interno que estimula o fluxo de energia vital, através de movimentos suaves e graciosos.
A sua prática promove: a saúde física, emocional e espiritual; a correcção de posturas defeituosas; acalmia do ritmo respiratório; fortalecimento do sistema imunitário; aumento da concentração; auto-estima, gestão do stress; longevidade.
Ioga
O Ioga é uma prática ancestral de origem indiana, com um trabalho intenso de respiração e exercícios. O sistema de exercícios físicos e mentais desenvolvido pela ioga tem como objetivo equilibrar corpo e alma e, assim, poder alcançar a união com a divindade.
Pilates
Método de condicionamento físico e mental que visa desenvolver a força funcional, flexibilidade, resistência, e controlo motor do corpo, proporcionando um bom equilíbrio, alinhamento e postura corporal. Método de treino centenário, onde através do aumento da consciência corporal e do controle da respiração se procura melhorar a flexibilidade, o equilíbrio, a mobilidade articular e a força muscular.
Dança do Ventre
A Dança do Ventre é uma famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente, datada entre 7000 e 5000 a.C. É composta por uma série de movimentos vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo. Esta modalidade é óptima para a coordenação motora, definição da barriga e diminuição da cintura, fortalecimento das pernas, glúteos, busto e braços, assim como para o aumento da auto estima, feminilidade, sensibilidade e delicadeza.

Ginásio

Cardio-fitness
Realização de exercícios aeróbios (passadeira, bicicleta estática, remo, step, elíptica) tendo como objectivo o desenvolvimento cardiovascular e perda de massa gorda. Adequado a todas as idades e condições físicas.
Musculação
Realização de exercícios em máquinas de resistência variável consoante o objectivo do aluno em termos de desenvolvimento da massa muscular. Trabalho de baixa complexidade com resultados rápidos. Recomendado para qualquer pessoa independentemente do seu nível de condição física.